tisdag, 25 augusti 2020 08:04

6 sätt att få ordning på dina hormoner - en gång för alla!

Skrivet av
Betygsätt den här artikeln
(5 röster)

Att få ordning på hormonerna är viktigt för alla – både kvinnor och män. Det gäller både om du planerar en graviditet eller inte.

Ha koll på din menscykel

Försök att hålla koll på din menscykel. En normal menscykel är ca 28 dagar. En del har längre och en del har kortare, men det optimala är 28 dagar. Det finns appar och fertilitetsdatorer för att lättare hålla reda på var man befinner sig i cykeln.

Har man längre eller kortare är det ofta för att det inte är balans på hormonerna. Men även om man har 28 dagars cykel kan man ha PMS och då är det också ett tecken på att något är i obalans.

- Läs mer: Att tänka på när du slutar med preventivmedel

Mens är normalt

Mens är en helt normal del av kvinnors liv. Att stoppa mensen med hjälp av olika syntetiska p-medel kan få allvarliga konsekvenser, något som vi redan har behandlat i tidigare artiklar.

Din hormonhälsa

För att vara helt säker på hur det står till med dina hormoner, kan du göra ett hormontest. Det är ett salivtest som skickas till laboratorium och i provsvaret får du se vilka av dina hormoner som du har för mycket eller för lite av.

Lär dig om dina hormoner

Sorgligt är att många kvinnor lär sig inte om sina hormoner. Hela samhället tar tyvärr mest bara männens hormoner i åtanke och det vi lär oss om kvinnliga hormoner i skolan är alldeles för generellt och ytligt.

Vi känner till att testosteron är det manliga hormonet och östrogen det kvinnliga. Men där slutar också mångas kunskap. Att vi som kvinnor ska ha både östrogen och testosteron, tillsammans med ett tredje viktiga hormon - progesteron, har många missat att lära sig.

Här kommer en liten översikt på våra två vanligaste hormon - östrogen och progesteron.

Östrogens uppgift i kroppen

  • Bygger upp slemhinnan
  • Reglerar menscykel
  • Stärker vaginal vävnad och förhindrar torrhet
  • Minskar benförlust
  • Minskar risk för hjärtattacker
  • Föryngrande
  • Humörhöjande
  • Höjer hudens fuktighet
  • Ökar blodtillflödet till hjärnan stimulerar hjärnceller

Progesterons uppgift

  • Viktigt graviditetshormon
  • Balanserar upp östrogen
  • Lugnar och bidrar till god sömn
  • Minskar mensblödning
  • Minskar fettlagring
  • Motverkar hormonutlöst cancer (bröst)
  • Minskar arterioskleros
  • Stärker hjärnvävnad, minne
  • Förbättrar vätskereglering
  • Stöttar fostrets intelligens
  • Skyddar mot missfall
  • Motverkar PMS
  • Stimulerar ny benbildning
  • Motverkar bröstcystor
  • Motverkar depression
  • Främjar sköldkörtelhormonets verkan
  • Normaliserar blodsocker
  • Minskar blodtryck, stärker hjärtat
  • Skyddar mot livmodercancer
  • Skyddar mot vaginala infektioner
  • Öka känslighet för östrogen
  • Höjer HDL, minskar triglycerider
  • Återställer sexlust
  • Förelöpare för kortisolsteroider & andra steroidhormoner
  • Skyddar mot biverkan av östrogen & östrogenöverskott
  • Ökar fysisk uthållighet
  • Minskar sötsug
  • Viktig för tymus
  • Minskar irritation & ängslan
  • Minskar testosteronobalans

Östrogen och Progesteron i harmoni

I min kliniska verksamhet och långa erfarenhet kan jag konstatera att det allra vanligaste är östrogendominans, vilket betyder att många kvinnor lider av hormonella besvär som orsakats av att de har för mycket östrogen i kroppen i förhållande till progesteron.

Östrogendominans ökar sköldkörtelbindande proteiner i blodet och det innebär att T3 och T4 blir lägre, den totala mängden av dessa viktiga sköldkörtelhormoner som kan komma in i cellen minskas.

- Läs mer: Boosta din fertilitet genom att stödja HPA- och OAT-axlarna

Symtom på för mycket östrogen:

  • Bröstcystor eller ömma bröst
  • Vätskekvarhållning
  • PMS
  • Låg kroppstemperatur
  • Underfunktion sköldkörtel
  • Endometrios
  • Sömnstörning
  • Sötsug
  • Livmoderkramp
  • Infertilitet
  • Depression och oro

Det finns även de som har för låga östrogenvärden.

Några av dessa symptom kan vara:

  • Värmevallningar och nattliga svettningar
  • Minskad verbal förmåga
  • Trötthet
  • Huvudvärk och migrän
  • Vaginala infektioner
  • Urinvägsinfektioner
  • Torra slemhinnor
  • Gråtmild

Känner du igen dig av någon av listorna?

Då är det dags att göra något åt din hormonobalans.

- Läs mer: Boosta din fertilitet genom att förbereda kroppen för en graviditet

Det går att få ordning på sina hormoner!

Det du behöver göra är att:

  1. Lära dig om dina hormoner
  2. Leva hälsosamt, anpassat efter våra kvinnliga hormoner och menscykel
  3. Ta tillskott av viktiga näringsämnen som behövs för att ha en normal menscykel (Female Multiutrient och Female Balance rekommenderar jag)
  4. Ta bioidentiska hormontillskott
  5. Använda örter som hjälper till att balansera hormonerna (Thrivagen som bland annat innehåller Agnus Castus)
  6. Stödja kroppen i att rensa överskottöstrogen genom att detoxa levern och stärka tarmen

- Läs mer: 10 anledningar att balansera dina hormoner

Lite kort om Bioidentiska hormoner

Att använda bioidentiskt hormon är ett snabbt sätt att få ordning på sina hormoner på och i många fall helt nödvändigt. Bioidentiska hormoner liknar vår egen kropps hormoner – de har samma molekylstruktur och har inga biverkningar, som de syntetiska har.

Vissa hormoner kan läkare skriva ut som bioidentiskt progesteron - Utrogestan. Men tyvärr skrivs dessa bara ut när det gäller graviditetsbehandlingar.

Så om de inte vill skriva ut det får man istället använda krämer. ProgesterAll är en fantastisk kräm som vi sålde mycket av tidigare och de som använde den mådde mycket bättre av den. Tyvärr förbjöds de av läkemedelsverket i Sverige 2018. Men det finns att köpa i andra länder i Europa som tillhör EU.

Progesteron finns även i homeopatisk form.

Att rensa bort överskottshormoner

Viktigt när man har för högt östrogen är att börja med att rensa bort överskottshormonerna. De samlas i levern och belastar den.

Till hjälp för detta har vi med framgång använt:

Meta I 3 C som innehåller Indole-3-carbinol har visat sig vara viktig att skydda kroppen mot överskottshormoner som östrogen.

Rödklöver som innehåller isoflavoner, inkluderat gensistein och daidzein.

Vill du ha individanpassade råd kring din egna hälsa och dina hormoner så är du välkommen på en konsultation hos mig i min klinik eller över telefon.

MåBra

Christina Sjöqvist

Läs 462 gånger Senast ändrad lördag, 29 augusti 2020 01:39
Christina Sjöqvist

Christina är utbildad näringsterapeut och har utöver detta tillägnat sig kunskaper inom massage, akupunktur, hårmineralanalys, irisdiagnostik och basmedicin.

Hon startade sitt första hälsoföretag 1997 och har sedan dess fått stora kunskaper och kunnat hjjälpa många att uppnå hälsa. Både via sin klinik i Trelleborg där hon hjälper kunder individuellt men också genom att hålla föreläsningar runt om i landet.

Lämna en kommentar

Kontrollera att du skriver in (*) obligatorisk information där detta anges. HTML-kod är inte tillåtet.

Besök min webbshop

Kontakt

Odens Tvärgränd 12
231 42 Trelleborg
Telefon: 0707-540 400
E-post: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Instagram

mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
mabrakliniken
© 2018 Må Bra Naturligt i Trelleborg AB